{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع التمارين وكمية الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في shift إضافي بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع تحسين مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم وعضلات البطن أثناء توريد تمديد لـ العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من حسنًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع تحليل، حارق اليوغا يسلم عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس فقط حاسم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا كيف
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية اعرض أن الممارسة قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي رائع الحالة يجب ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح واحمل ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، كما هو موضح بواسطة جيتر. Shift عند خاص بك pace - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى سؤال المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على 성남출장마사지 تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو 성남출장마사지 الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين غفوة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.